如影随形

如果脚冷，可以尝试穿袜子睡觉，以促进血液循

发布时间：2025-11-01 10:33编辑：365bet体育浏览（143）

。有时冰凉的脚不会在一夜之间变暖。 10月30日，郑州市中心医院中医科主任医师王琪在接受人民健康日报客户端记者采访时表示，“如果晚上手脚冰凉，可以尝试穿袜子睡觉，保暖脚部，以行气血循环。”中医讲“百病从寒开始，寒从脚开始”。王琪说，阴经上有很多重要的穴位，比如小腿、脚上的三阴交、太溪、涌泉穴等。脚冷会导致抵抗力下降，临床上表现为呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、肺炎等；妇科疾病，如痛经、子宫肌瘤、子宫腺肌病等；运动系统疾病，例如骨关节炎、类风湿性关节炎；消化系统，如胃痛、反酸、胃灼热； ca心脑血管系统，如心慌、心悸、胸闷、头晕等疾病。因此，保持双脚温暖是抵御寒冷、保持整体健康的关键一步。浙江省中医院中医科主任夏永亮（右）为患者看诊。采访者提供的图片：“从体质上来说，阳虚、气血不足的人，秋冬季节更容易出现手脚冰冷的情况。”浙江省中医院中医科主任夏永亮告诉人民日报健康客户端记者，穿袜子会直接给脚部保暖。通过促进脚部的血液循环，血液可以更顺利地回流到心脏，从而改善血液循环。对于体质虚弱、末梢循环不好的人来说，n 减少热量散失，使全身温暖。尤其是在寒冷的环境下，穿袜子可以有效防止双脚受凉，防止因脚冷而导致全身热量消耗增加。 “日常生活中，除了选择合适的鞋子外，我们还可以根据个人体质选择合适的袜子。羊毛、羊绒或厚棉质的袜子都是不错的选择，既保暖又透气。”王琪还提醒，应避免长时间赤脚在寒冷的环境中行走，尽量不要穿紧身袜子，以免阻碍足部血液循环。夏永亮建议，每天睡前用40-45℃的温水泡脚15-20分钟，不仅可以促进血液循环、缓解疲劳，还能有效温暖双脚。泡脚时，可加几片艾叶、生姜或少许红花，以增强温经散寒的效果。另外，定期进行散步、慢跑、跳绳等低强度运动，可以有效促进全身血液循环，提高足部保暖能力。运动后立即擦干双脚，避免因湿汗而感冒。 特别声明：以上内容（如有则包括照片或视频）由自媒体平台“网易号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（包括图片、视频，如有）由网易号用户上传发布，网易号为社交媒体平台，仅提供信息存储服务。